Partager la publication "Sophrologie sport et préparation mentale : comment passer un cap dans vos performances"
Vous savez que vous auriez dû remporter ce match, vous étiez plus fort techniquement et physiquement que votre adversaire. Pourtant, vous vous êtes énervé, vous avez bloqué vos coups et vous n’avez pu jouer pleinement libéré qu’à quelques moments au cours de la partie. La cause est simple : vous n’avez pas suffisamment préparé votre mental.
Dans le sport de compétition, le mental est très important et influence directement notre forme physique et notre niveau de jeu. Une bonne préparation d’avant match permet de rester bien concentré tout au long de la partie, de ne pas s’énerver et de rester calme et confiant. De plus en plus de sportifs usent de techniques de coaching mental pour être plus performants lors des matchs.
Parmi ces différentes techniques, intéressons-nous à la sophrologie. Cette discipline proche de la méditation est une excellente façon de se relaxer. Elle permet aussi d’apprendre diverses techniques pour rester plus calme lors des moments importants où le stress est susceptible d’apparaître.