Name: Déroulement d’une séance
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visuel-deroulement-dune-seance — *Déroulement d’une séance*

Protocole

Le protocole est en général de 8 à 10 séances, sans engagement de votre part, et à votre rythme.

Il est toutefois important pour vous d’être régulier dans votre pratique.

Mon rôle est de vous transmettre des outils vous permettant d’être autonome par la suite.

Important

Une séance de sophrologie ne se substitue pas à un acte médical, elle peut être complémentaire.

Elle est parfois prise en charge par certaines mutuelles, n’hésitez à vous renseigner auprès de la votre.

Formée et diplômée par l’Institut de formation à la sophrologie, j’exerce ce métier dans le respect du code déontologique de la profession.

La sophrologie s’adresse à tous !

enfants, adolescents, sportifs, artistes, hommes d’affaire…

Une séance individuelle vous aide à gérer un problème spécifique : comme reprendre confiance en soi, régler un conflit dans son travail, se préparer à un examen, arrêter de fumer, insomnie…

Une séance collective vous aide à gérer des problèmes plus généraux : comme la gestion du stress, et permettent de continuer à pratiquer la sophrologie tout en bénéficiant d’un lien social. Elles sont ouvertes à toute génération et se pratiquent en petit groupe à Paris 18. J’anime aussi des séances collectives pour des enfants et adolescents dans le cadre de leur scolarité.

Le déroulement d’une séance

Avant de commencer la séance, nous prenons un temps d’échange.
La 1ère partie de la séance se compose de stimulations corporelles, en respiration synchronique, permettant une prise de conscience des ressentis et du vécu corporels.
Ces exercices issus du yoga et du zen japonais permettent d’intégrer un état de détente physique et mental.
La 2ème partie permet d’approfondir l’état de relaxation par l’évocation d’images mentales positives.
Cet état permet de pouvoir intégrer de nouvelles perceptions positives, et vous accompagne dans la résolution de problèmes spécifiques.
En fin de séance, nous prenons de nouveau un temps d’échange.

Une séance de sophrologie dure 30 minutes pour les enfants et les adolescents, et 60 minutes pour les adultes.

Je vous reçois sur rendez-vous, du lundi au vendredi.
Possibilités de déplacement à domicile, ou en entreprise, à la demande.