Sophrologie

La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle peut être aussi considérée comme une thérapie corporelle, puisqu’elle libère en douceur tensions et blocages divers. Cette écoute du corps génératrice de calme affermit le sentiment de confiance et de sécurité intérieure.

La sophrologie, cette aide pour accepter son corps après un accouchement

L’accouchement marque le début d’une nouvelle étape pour une femme, tant sur le plan émotionnel que physique. Cette période de transformation profonde peut conduire à une relation complexe avec son propre corps. En effet, ce dernier subi d’importants changements au cours de la grossesse et de l’accouchement. Prise de poids, ventre distendu, apparition de vergetures, … Lire la suite…

Mieux apprendre à l’école : une cousine de la sophrologie dans La Maison des Maternelles

Une fois n’est pas coutume, l’émission La Maison des Maternelles a brillamment mis en lumière une pratique bien-être pour les enfants, qui est une proche cousine de la sophrologie. En effet, toute l’équipe accueillait début mars, Anne-Marie L. professeure, formée à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience. Elle explique alors ce qu’est … Lire la suite…

Peur du vide, la sophrologie pour prendre de la hauteur

L’acrophobie, la peur du vide, est une phobie qui se manifeste par une peur intense et irrationnelle des hauteurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas synonyme de vertige¹, bien que ce dernier puisse en être une conséquence. Les personnes acrophobes éprouvent une anxiété démesurée dès qu’elles se trouvent en hauteur, même … Lire la suite…

Peur des aiguilles, surmonter sa bélénophobie grâce à la sophrologie

La bélénophobie est la peur des aiguilles, des piqûres et des épingles. Pourtant assez répandue, cette phobie¹ peut malheureusement entraver la prise en charge médicale des principaux concernés. En effet, les vaccins, les prises de sang, les perfusions sont pour eux de véritables cauchemars. À tel point, que cette peur peut entraîner des palpitations, de … Lire la suite…

Enceinte, quelles méthodes naturelles pour arrêter de fumer ?

Fumer enceinte peut comporter de nombreux risques pour le déroulement de la grossesse et le développement du bébé. Selon l’Agence française de sécurité sanitaire des produits dérivés (Afssaps) le risque le plus courant est la prise de poids insuffisante du bébé, qui pourrait entrainer des problèmes importants s’il venait à naître prématurément. Le tabac augmente … Lire la suite…

Sophrologie, une première étude scientifique de grande envergure !

En 2021, l’INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale) a publié un rapport traitant de l’efficacité de la sophrologie sur ses utilisateurs. Ce rapport indique que, jusqu’à présent, il n’existe pas d’étude montrant les effets de la sophrologie sur les personnes qui l’utilisent. Cependant, depuis le mois de mai dernier, la … Lire la suite…

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.

Sommeil, stress… Et si on emmenait son enfant consulter un sophrologue ?

Aller consulter un sophrologue pour un enfant peut avoir de nombreux bienfaits quant à la gestion du stress, une amélioration du sommeil et de l’estime de soi. → Consulter la page de Magicmaman.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Thérapie, analyse, hypnose, yoga ? Qu’est-ce vraiment que la sophrologie ? Si on entend parler de plus en plus de la sophrologie, cette science demeure encore obscure. Autour d’elle se concentrent toutes sortes de fausses idées et d’appréhension. Voici un petit décryptage pour tout savoir de la sophrologie. → Consulter la page de Cosmopolitan.

Quels sont ses effets thérapeutiques de l’hypnose ?

L’hypnose est une technique de plus en plus utilisée pour résoudre certains problèmes de santé aussi bien physiques que psychologiques. Comment marche-t-elle et quels sont ses effets ? C’est le moment d’en apprendre un peu plus sur cette méthode ! L’hypnose a pour but d’emmener la personne dans un état à mi-chemin entre la veille … Lire la suite…

Hypnose ericksonienne : c’est quoi ?

Depuis plusieurs années, l’hypnose a le vent en poupe et s’invite aussi bien sur les planches des théâtres qu’à l’intérieur des hôpitaux. Zoom sur une célèbre forme d’hypnose, de ses origines à ses différents domaines d’application : l’hypnose ericksonienne. C’est au célèbre psychiatre américain Milton Erickson que l’on doit l’hypnose ericksonienne. Au cours de ses … Lire la suite…

L’hypnose pour traiter la douleur

Maux de dents ou de dos, migraines… l’hypnose a des effets avérés contre la douleur. Elle est même parfois utilisée lors des anesthésies ! Comment cela peut-il bien fonctionner ? Découvrez toutes nos explications. → Consulter la page de Cosmopolitan.

8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil

Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique (RD) propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle permet un relâchement musculaire et mental. Les exercices de “sophronisation” (S) reposent sur des visualisations ou des mises en situations … Lire la suite…

3 exercices pour gérer votre crise d’angoisse naturellement !

Crise d’angoisse, panic attack ou peur irrépressible, ces situations de « détresse » et de peur irraisonnée sont aussi imprévisibles que déstabilisantes lorsqu’elles surviennent dans notre quotidien. Elles peuvent être spontanées, causées après un choc émotionnel ou traumatique, apparaître suite à certains stimulis suite à une situation imprévue, ou faire suite à une dépression ou … Lire la suite…

Mieux vivre l’accouchement avec la sophrologie en période de Covid

Nous vivons la deuxième vague liée à la présence du coronavirus en France. Cette situation est stressante pour nombre d’entre nous et particulièrement pour les femmes enceintes. Les sophrologues ont l’habitude d’accompagner la grossesse, période qui peut être vécue dans le stress, ou avec appréhension de l’inconnu. C’est aussi une période de transformation du corps … Lire la suite…

Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie

Comment la sophrologie peut nous aider à gérer cette crise sanitaire ? Les réponses avec la sophrologue Coralie Soltysiak Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie se présente comme une méthode antidouleur, et comme une thérapie brève qui peut nous aider à mieux nous porter . Coralie Soltysiak est sophrologue et … Lire la suite…

4 exercices de Relaxation et Sophrologie pour alléger votre mal du confinement

Le premier confinement a été une épreuve plus ou moins inédite, voire compliquée pour certains ( et moins pour d’autres) , mais il nous a forcé à accepter une certaine perte d’autonomie, une promiscuité physique ( pour certains) et l’acceptation ( plus ou moins bien vécue ou non ) d’ une certaine perte de libertés … Lire la suite…

Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail

Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.

Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels

Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.

Mieux se connaître pour mieux dormir

Palier les troubles du sommeil grâce à des exercices respiratoires, c’est possible. Avec un bon environnement sensoriel, une hygiène de vie saine et des exercices adaptés, Caroline Rome, sophrologue attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, nous apprend à mieux dormir. → Consulter la page de Psychologie.

Et si vous changiez de vie ? La sophrologie peut vous aider !

Nombreux sont ceux qui rêvent d’une vie différente. Beaucoup veulent changer de lieu de vie, de région, être sur un rythme plus lent. D’autres veulent donner plus de sens à leur vie professionnelle, trouver une activité qui fasse vraiment « chanter leur âme ». Et pourtant, changer semble souvent si difficile ! Parfois, nous avons … Lire la suite…

L’hypnose thérapeutique pour tous les maux

Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…

La sophrologie sous forme de jeu, pour aider les enfants agités ou anxieux à gérer leurs émotions

La sophrologie est devenue tendance ces dernières années. Déficit de sommeil, difficultés à passer un examen… Les raisons qui mènent à s’adresser à un(e) sophrologue sont très variées. Les parents y viennent aussi pour leurs enfants. Technique comportementale, la sophrologie ne s’intéresse pas à la psyché. Cette méthode psychocorporelle vise à favoriser la gestion des … Lire la suite…

Accouchement : zoom sur les différentes méthodes

Le choix de votre méthode d’accouchement répond à la fois à des impératifs médicaux et à votre sensibilité personnelle. Le premier point primant bien entendu sur le second. est important de bien envisager les options qui s’offrent à vous, et de vous renseigner auprès de votre maternité pour savoir si elle est à même de … Lire la suite…

La sophrologie : une méthode de préparation à l’accouchement vraiment utile ?

Depuis les années 1970, la sophrologie, « inventée » par un neuropsychiatre espagnol, a gagné du terrain auprès des futures mamans. En effet, vous êtes de plus en plus nombreuses à y avoir recours. Anne Benilan, sage-femme libérale sophrologue, nous explique son intérêt pendant la grossesse et le jour J. – Qu’est-ce que la sophrologie … Lire la suite…

8 exercices de visualisation pour renforcer son corps

Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.

Burn-out : le prévenir et en sortir

Poru prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie au travail. → Consulter la page de Bio Contact.

Soins palliatifs et Sophrologie : accompagner la fin de vie

En cette période de pandémie et de morbidité absolue, certains sujets sont importants à aborder, même si la thématique du deuil et de la fin de vie restent un sujet quelque peu « compliqué » à lire. La sophrologie, adoptée en accompagnement du traitement de certaines pathologies lourdes en France, est une technique bien souvent … Lire la suite…

L’exploration de vos 5 sens

La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment présent avec un esprit ouvert, … Lire la suite…

Sophrologie ludique pour les enfants : 6 exos pour les aider à se concentrer

Stress, manque d’attention, anxiété… La sophrologie créative va aider nos petits, dès 4 ans, à mieux canaliser leur énergie. Ludique, elle mêle techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. → Consulter la page de Top Santé.

Aux racines de la sophrologie

Être bien dans ses baskets, c’est être bien dans sa peau et dans sa tête. Voilà l’objectif de la sophrologie, qui vise à donner à chacun les clés pour prendre conscience de ses perceptions intérieures, afin d’atteindre un bien-être physique et mental. Rencontre avec deux sophrologues orléanaises, qui détaillent les ressorts de cette discipline. → … Lire la suite…

Publication d’une première étude française évaluant la sophrologie dans le traitement des acouphènes subjectifs

Dirigée par Patricia Grévin, fondatrice du Pôle Sophrologie et Acouphènes, l’étude est co-signée par la sophrologue Claire Duval, et 3 médecins ORL, les docteurs Martine Ohresser, Michel Kossowski et Alain Londero. Cette première étude scientifique française sur le sujet vient d’être publiée dans la revue à comité de lecture Annales Françaises d’Oto-Rhino-Laryngologie et de Pathologie … Lire la suite…

La Sophrologie et le Permis de Conduire

L’examen du permis de conduire est souvent une épreuve anxiogène car de sa réussite découle de nombreuses amélioration du quotidien, pouvoir être indépendant pour faire ses courses, pour se déplacer librement, pour amener les enfants à l’école, au sport, etc…, ne plus être tributaire des transports en communs pour aller travailler, pouvoir voyager, etc… Il … Lire la suite…

Comment bien dormir avec la sophrologie ?

L’insomnie est le mal du siècle. Quand on sait que un actif sur trois a des difficultés à trouver le sommeil, et que un sur cinq est considéré comme insomniaque, c’est-à dire que son trouble du sommeil se poursuit chaque nuit au-delà de trois mois, on comprend que le sommeil devienne une préoccupation angoissante. Comme … Lire la suite…

Coronavirus : Comment faire face au confinement et à l’anxiété

Fermeture des lieux publics, perte de contact avec le monde extérieur et les siens, la situation inédite de confinement dans laquelle nous vivons est, pour la majorité d’entre nous, source d’anxiété et d’insécurité. Les messages d’alerte donnés par les spécialistes majorent l’angoisse générale ; il est cependant important de les comprendre et de les respecter. … Lire la suite…

Sophrologie et prévention santé

La sophrologie est connue depuis longtemps pour son apport indéniable pour la prévention santé, elle parait donc particulièrement utile dans les périodes d’épidémies. La pratique sophrologique peut s’inscrire en complément des recommandations d’hygiène et de comportements prescrites en cas d’épidémie. Vous retrouverez toutes ces information sur ce site dédié au souffle : La Fondation du … Lire la suite…

Éducation : la sophrologie s’invite à l’école

Les enseignants y sont de plus en plus favorables. La sophrologie favoriserait en effet la réussite des écoliers. Au lycée, il est possible d’attaquer la journée en lâchant prise. “Nos écoliers français sont les plus stressés du monde”, déplore pourtant Louis Musso, président de l’association pour la réussite des élèves sans stress (APRESS), qui exhorte … Lire la suite…

La sophrologie aide à gérer le stress des examens

Pour beaucoup d’adolescents, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. La sophrologie peut les aider ! À l’approche des examens, le stress monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente. Or, l’anxiété est contre productive, car elle annihile nos … Lire la suite…

Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie

Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…

Coronavirus : au CHU de Bordeaux, de l’hypnose et et de la méditation pour déstresser les soignants

Anxiété, fatigue, stress, le personnel soignant est mis à rude épreuve depuis le début de la crise du coronavirus. Pour faire face à une cadence soutenue tout en maintenant leur exigence de travail, le CHU de Bordeaux leur propose désormais des séances d’hypnose et de méditation. → Consulter la page de France3.

Coronavirus : guide de survie si vous êtes enceinte pendant le confinement

Enceinte est-ce que c’est risqué de sortir pour aller chez mon gynécologue et/ou sage-femme ? Et mes échographies principales, ai-je le droit de les faire ? Cours de préparation à l’accouchement, sont-ils maintenus ? Si je suis suivie par une sage-femme libérale, ai-je le droit d’aller la voir ? Enceinte quels risque si j’accouche maintenant … Lire la suite…

Confinement et perte d’énergie : boostez-la avec la sophrologie !

Après six semaines de confinement, même si vous ne prenez plus les transports en commun et que vous gagnez donc en temps de transport, vous êtes à fond : télétravailler si c’est le cas, gérer les enfants et assurer le bon fonctionnement de la maison, d’où une sensation de perte d’énergie. Clémentine Joachim, sophrologue, nous … Lire la suite…

Comment retrouver le calme en soi

Nous nous sentons épuisés, inquiets, parfois meurtris. Besoin de calme ! Mais qu’est-ce que le calme ? Pourquoi lui résistons-nous ? Et comment, corps et âme, y accéder durablement ? → Consulter la page de Psychologies.

Première évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs

Objectifs Évaluer l’efficacité d’un protocole de sophrologie adapté à la prise en charge des acouphènes subjectifs invalidants en déterminant, sans comparaison à un groupe contrôle, si cette technique permet d’atténuer le handicap associé à la perception acouphénique. Matériels et méthodes Une population de 140 patients consécutifs (18–83 ans) a bénéficié d’un protocole comprenant 6 à … Lire la suite…

4 exercices de respiration pour trouver plus facilement le sommeil

Une bonne respiration augmente l’oxygénation du cerveau et développe la conscience corporelle. En maîtrisant son souffle, on parvient à canaliser les pensées qui nous envahissent. Apaisée, on trouve alors plus facilement le sommeil. Découvrez les 5 exercices pour un bon sommeil. → Consulter la page de Top Santé.

Tous à la maison : comment se créer une bulle de protection grâce à la sophrologie ?

On entame (seulement) la deuxième semaine de confinement. Mais déjà, parents et enfants trouvent que ce n’est pas facile d’être tous ensemble à la maison, tout le temps. Chacun aimerait avoir un peu d’espace pour soi. Et bien, c’est possible ! → Consulter la page de .

Arrêter de fumer avec la sophrologie : comment ça se passe ?

Vous avez décidé d’arrêter de fumer en étant accompagnée ? Le sophrologue fait appel à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Il vous aide aussi à prendre confiance en vous. “Une personne qui se présente en me disant qu’elle veut arrêter de fumer parce qu’elle a peur d’avoir un cancer ou une … Lire la suite…

Sceaux-d’Anjou. De la sophrologie à la bibliothèque

Le réseau des bibliothèques des vallées du Haut-Anjou propose depuis le 18 janvier et jusqu’au 22 avril un programme à fleur de peau intitulé « du rire aux larmes », où les émotions de toutes natures sont évoquées. La bibliothèque de Sceaux a choisi l’atelier « initiation à la sophrologie parents-enfants ». C’est ainsi qu’en … Lire la suite…

Quand les blouses blanches s’essaient à la sophrologie à l’hôpital d’Avignon

Pour la première fois, en partenariat avec le centre de formation en sophrologie relationnelle de Jonquerettes, l’hôpital d’Avignon a proposé à son personnel, ce jeudi, une séance d’une heure de sophrologie. L’expérience pourrait être renouvelée l’année prochaine. → Consulter la page de France Bleu.

Olivier Delacroix consacre une émission à la sophrologie

Le journaliste très empathique Olivier Delacroix anime cet été sur Europe 1 une émission dans laquelle auditrices et auditeurs partagent leurs expériences. L’émission du 11 juillet dernier fut consacrée à la sophrologie. Au cours de celle-ci l’animateur a accueilli notamment Isabelle qui rencontra un sophrologue afin de mieux appréhender une opération chirurgicale. → Consulter la … Lire la suite…

Examens, entretiens, révisions : comment ne pas stresser ?

Voici nos conseils pour arriver zen aux examens ou à un entretien d’embauche. Pourquoi les examens sont sources de stress et comment limiter ce stress ? Tout le monde à le trac, l’angoisse d’un examen ou d’un oral, comme un acteur avant un tournage ou une pièce de théâtre, tout le monde stresse avant et … Lire la suite…

Phobie : 4 stratégies pour apprendre à parler en public

Des techniques simples qui aident à se calmer et à contrôler son angoisse permettent de venir à bout de cette peur du jugement des autres. Rassurez-vous. La peur de parler en public est très répandue et plutôt facile à traiter. Elle fait partie des troubles de l’anxiété sociale car elle naît d’une peur du jugement … Lire la suite…

Enceinte : le stress et le risque de fausses couches sont-ils liés ?

L’anxiété, on le sait n’est pas bonne conseillère. Mais quand on est enceinte, quelles sont les répercutions sur notre organisme au début de grossesse ? Les scientifiques sont partagés sur la réponse mais il semble qu’un fort stress soit lié à certaines fausses couches. Voici quelques éclaircissements pour éviter d’angoisser ! → Consulter la page … Lire la suite…

Sophrologie ou chant prénatal : laquelle de ces préparation à l’accouchement choisir ?

Sages-femmes et gynécologues obstétriciens sont d’accord sur l’importance de la préparation à l’accouchement. Porter un enfant, accoucher, c’est une aventure personnelle. Des techniques efficaces vous permettent alors de mieux gérer les appréhensions du jour J. A noter qu’en plus de la préparation à l’accouchement classique, il en existe d’autres, comme la sophrologie ou chant prénatal. … Lire la suite…

8 exercices pour méditer avec votre enfant

La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de … Lire la suite…

Mieux se connaître pour mieux dormir

Palier les troubles du sommeil grâce à des exercices respiratoires, c’est possible. Avec un bon environnement sensoriel, une hygiène de vie saine et des exercices adaptés, Caroline Rome, sophrologue attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, nous apprend à mieux dormir. → Consulter la page de Psychologies.

2 exercices de sophrologie pour réussir les examens

Adozen propose 2 exercices faciles à réaliser pour activer la confiance en soi lors d’un examen ou concours. Idéal pour se donner toutes les chances de réussir ! → Consulter la page d’Adozen.

Sophrologie sport et préparation mentale : comment passer un cap dans vos performances

Vous savez que vous auriez dû remporter ce match, vous étiez plus fort techniquement et physiquement que votre adversaire. Pourtant, vous vous êtes énervé, vous avez bloqué vos coups et vous n’avez pu jouer pleinement libéré qu’à quelques moments au cours de la partie. La cause est simple : vous n’avez pas suffisamment préparé votre … Lire la suite…

Sophrologie : 6 bénéfices prouvés sur la santé

Cette technique est surtout connue comme méthode de relaxation. Mais pratiquée régulièrement, elle génère aussi des bienfaits thérapeutiques vraiment efficaces. Tabac, surpoids, douleurs… : le point sur des résultats avérés. → Consulter la page de Femme Actuelle.

La sophrologie, une profession de santé

Etant en contact par les divers moyens de communication ou en consultation avec de nombreux patients atteints parfois gravement, j’ai pu mesurer depuis plusieurs années les bienfaits de méthodes de soins les moins agressives. Face aux déserts médicaux, de nouvelles professions de santé prennent toute leur place. Je veux parler des homéopathes, des naturopathes, des … Lire la suite…

Le stress bloque les apprentissages

Quand le stress est modéré, il peut être stimulant, source de dépassement et de créativité. Mais quand le stress est majeur et/ou répété, une grande détresse peut apparaître avec des effets nocifs sur la santé physique, psychique et intellectuelle. Or les enfants et les adolescents sont plus vulnérables au stress que les adultes. Catherine Gueguen, … Lire la suite…

Musée Anne de Beaujeu de Moulins : quand la sophrologie vous ouvre les yeux

Le musée Anne de Beaujeu à Moulins a lancé une initiative étonnante fin 2018. Tous les premiers mardis de chaque mois, une heure de sophrologie est proposée aux visiteurs. La séance coûte dix euros. Ce jour-là, une vingtaine de participants se sont pris au jeu. Fermez les yeux et vous verrez ! → Consulter la … Lire la suite…

La sophrologie pour les enfants, ça marche !

La sophrologie peut aider les enfants à apaiser leurs tensions internes et externes en leur apprenant à se relaxer. Et si on avait enfin trouvé l’alternative au pédopsychiatre ? → Consulter la page de Parole de maman.

Pr David KHAYAT : Nos émotions négatives et le cancer sont liés

Ce lundi est la journée mondiale de lutte contre le cancer. L’occasion d’interroger le Professeur David Kayat, ancien chef de service d’oncologie de la Pitié Salpêtrière et dernier médecin de Johnny Hallyday. Dans son dernier livre (*), il propose une véritable enquête policière et scientifique pour nous aider à comprendre le cancer, qui se déclare … Lire la suite…

Prenez soin de vous. Mettez-vous à la sophrologie

Mettez-vous à la sophrologie. Comme de nombreuses disciplines orientales, elle vise une détente du corps. Le début de la séance commence donc toujours par des exercices de respirations. Puis par un passage en revue de votre corps, comme un scanner, “système par système” en commençant par la tête d’abord. Vous imaginez par exemple votre front … Lire la suite…

L’Hypno Natal® : l’hypnose prénatale pour faciliter la grossesse

Encore peu développé en France, l’HypnoNatal® est une technique d’accompagnement et de préparation à l’accouchement basée sur l’hypnose. Lise Bartoli, hypnothérapeute, l’a créée afin de mobiliser les ressources nécessaires pour bien gérer cette période pleine d’émotions et de petits désagréments. Zoom sur l’hypnose prénatale → Consulter la page de Dosctissimo.

Fibromyalgie et Sophrologie

Combien de malades, victimes du syndrome de fibromyalgie (puisqu’en France parler de cette pathologie en tant que maladie est un « gros mot ») souffrent en silence, d’un silence qui tue, puisqu’une partie du corps médical est dans le déni d’une reconnaissance de cette maladie, oui je dis bien MALADIE, en raison d’une méconnaissance totale … Lire la suite…

Sophrologie : ma routine facile

Vos bonnes résolutions de rentrée sont peut-être loin, mais votre stress, lui a certainement repris ses droits. Oubliée, la promesse de prendre du temps pour vous ? La liste de courses et le reporting hebdomadaire ont eu raison de votre envie de vous sentir mieux ? Rassurez-vous, la sophrologie peut vous aider au quotidien, et … Lire la suite…

Santé. L’hypnose médicale, « efficace à 100 % sur les gens volontaires »

Olivier Fleureaux, médecin-anesthésiste pratique l’hypnose médicale depuis quinze ans. A la clinique chirurgicale de la Porte de l’Orient, à Lorient, il permet à des patients de subir des interventions sans anesthésie ou d’éviter l’anesthésie générale. Rien de magique ou de spectaculaire dans la discipline : le patient est bien présent mais dans sa bulle. Explications. … Lire la suite…

La respiration et le cerveau

Comment respirons-nous ? Une des caractéristiques de cette fonctions est le fait qu’elle travaille en permanence de façon silencieuse. Pourtant le fait de respirer envoie en permanence au cerveau une multitude d’informations sensorielles… En effet, dans la respiration ce n’est pas que le poumon qui est en jeu c’est aussi beaucoup le cerveau. → Consulter … Lire la suite…

Pourquoi il faut mettre la méditation au centre des thérapies

Si la médecine s’intéresse aux méfaits du stress pour la santé, et que la recherche montre que le mental a un effet bénéfique sur toutes sortes de pathologies, il n’a pas été facile d’introduire les thérapies non conventionnelles. Les effets positifs de la méditation de pleine conscience. → Consulter la page de France Culture.

Prouesse médicale à Lille : un homme de 88 ans opéré du cœur sous hypnose

CHIRURGIE – Depuis quelques années, les médecins ont de plus en plus recours à l’hypnose. Elle permet de faire oublier la douleur en neurochirurgie, en traumatologie ou lors d’accouchements. La semaine dernière, un patient de 88 ans a été opéré du cœur, sous hypnose, au CHU de Lille, rapporte France Bleu. Une première dans le … Lire la suite…

Insomnies? Découvrez la respiration 4/7/8

Avez-vous déjà été ennuyé par une insomnie? Cette incapacité à trouver le sommeil qui vous fait vous tourner et vous retourner dans votre lit? Si oui, rassurez-vous, vous faîtes parti des 70 % de français qui souffrent de ce trouble du sommeil. Ce trouble est d’ailleurs très lié à notre mode de vie qui a … Lire la suite…

La sophrologie d’aujourd’hui à demain…

La sophrologie d’aujourd’hui à demain… : Les médecines complémentaires ont le vent en poupe depuis quelques années et la sophrologie se positionne dans les méthodes montantes dans la conscience collective… En effet actuellement les plaques de sophrologues fleurissent dans les rues et dans les villages français et nombre d’entre nous voient leur activité se développer … Lire la suite…

Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?

Il est parfois difficile de dompter ses émotions en plein effort sportif. Colère, peur, joie… tout peut arriver sur un terrain. Mais comment faire pour les contrôler ? Sylvain Baert, spécialiste en la matière, vous éclaire. → Consulter la page de L’Équipe.

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. L’arrivée d’un enfant occasionne de grands chamboulements dans la … Lire la suite…

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. L’arrivée d’un enfant occasionne de grands chamboulements dans la … Lire la suite…

Comment retrouver une bonne image de soi après l’accouchement ?

Selon une récente étude*, l’estime de soi serait en chute libre chez les femmes durant les trois années suivant leur accouchement. Pour aider la jeune mère à traverser cette période délicate, mais surtout à retrouver une bonne image d’elle-même, l’accompagnement d’un sophrologue peut s’avérer très utile. → Consulter la page du Journal des Femmes.

Une chose toute simple à faire lorsque vous êtes complètement stressé·e

Sur le plan évolutif, l’état de stress est un ami : sans lui, nous ne serions pas là. Il nous rend plus rapides, plus forts, plus agiles. Mais dans nos sociétés modernes, le stress, s’il est chronique, peut nous rendre vulnérables. Il peut même avoir notre peau. Alors, comment faire pour se calmer ? → Consulter … Lire la suite…

Apprendre à lâcher prise en sophrologie

Attachons nous à ce qu’est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme l’eau, l’air, la vie… Alan Watts … Lire la suite…

15 conseils pour améliorer votre sommeil et lutter contre les insomnies

Le sommeil est la cause de nombreux maux : surpoids, problèmes cardiaques et maladies diverses, dépression… Il était donc important de traiter ce sujet. Cultivons l’optimisme s’appuye sur le livre « Comment booster votre cerveau » car les conseils y sont avisés et étayés par des expériences scientifiques. → Consulter la page de Cultivons l’optimisme.

Se mettre en projet : une clé efficace pour mémoriser à long terme

En gestion mentale, le geste de mémorisation s’appuie sur l’avenir et la mise en projet de réutilisation (le projet d’utiliser les nouvelles connaissances dans le futur, dans un avenir de réussite). Cette notion de projet est importante parce que le simple fait d’avoir “entré” une information dans sa tête ne garantit pas que l’information mémorisée … Lire la suite…

France 3 : la sophrologie pour les élèves, ça fonctionne !

En Haute-Garonne, les lycéens et élèves de maternelles bénéficient de séances de sophrologie au sein de leur établissement scolaire. France 3 est partie à la rencontre de ces écoliers, ainsi que des enseignants qui ont souhaité mettre à profit la méthode dans le domaine de l’éducation. → Consulter la page SophroActu.

La sophrologie à la loupe

Gérer votre stress et apaiser votre quotidien, la sophrologie s’en veut garante. Focus sur une technique de relaxation reconnue. → Consulter la page Madame Figaro.

Principe d’action positive : exercices de sophrologie pour les sportifs…

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