Lacher prise

Peur du vide, la sophrologie pour prendre de la hauteur

L’acrophobie, la peur du vide, est une phobie qui se manifeste par une peur intense et irrationnelle des hauteurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas synonyme de vertige¹, bien que ce dernier puisse en être une conséquence. Les personnes acrophobes éprouvent une anxiété démesurée dès qu’elles se trouvent en hauteur, même … Lire la suite…

Peur des aiguilles, surmonter sa bélénophobie grâce à la sophrologie

La bélénophobie est la peur des aiguilles, des piqûres et des épingles. Pourtant assez répandue, cette phobie¹ peut malheureusement entraver la prise en charge médicale des principaux concernés. En effet, les vaccins, les prises de sang, les perfusions sont pour eux de véritables cauchemars. À tel point, que cette peur peut entraîner des palpitations, de … Lire la suite…

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue

La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.

L’hypnose, le retour de flamme chez les jeunes adultes

Effet rapide sur certains troubles et traumas, reconnexion du corps et de l’esprit, séance sans ordonnance ni chimie… l’hypnose a des arguments pour plaire aux jeunes adultes. À l’occasion d’une expo captivante à Nantes sur cette thérapie à bien encadrer, enquête et témoignages. → Consulter la page de Madame Figaro.

Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels

Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.

L’hypnose thérapeutique pour tous les maux

Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…

8 exercices de visualisation pour renforcer son corps

Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.

Burn-out : le prévenir et en sortir

Poru prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie au travail. → Consulter la page de Bio Contact.

L’exploration de vos 5 sens

La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment présent avec un esprit ouvert, … Lire la suite…

Coronavirus : Comment faire face au confinement et à l’anxiété

Fermeture des lieux publics, perte de contact avec le monde extérieur et les siens, la situation inédite de confinement dans laquelle nous vivons est, pour la majorité d’entre nous, source d’anxiété et d’insécurité. Les messages d’alerte donnés par les spécialistes majorent l’angoisse générale ; il est cependant important de les comprendre et de les respecter. … Lire la suite…

Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie

Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…

Comment retrouver le calme en soi

Nous nous sentons épuisés, inquiets, parfois meurtris. Besoin de calme ! Mais qu’est-ce que le calme ? Pourquoi lui résistons-nous ? Et comment, corps et âme, y accéder durablement ? → Consulter la page de Psychologies.

Tous à la maison : comment se créer une bulle de protection grâce à la sophrologie ?

On entame (seulement) la deuxième semaine de confinement. Mais déjà, parents et enfants trouvent que ce n’est pas facile d’être tous ensemble à la maison, tout le temps. Chacun aimerait avoir un peu d’espace pour soi. Et bien, c’est possible ! → Consulter la page de .

Psychologies Magazine : Hors-série “Les clés de l’anti-stress”

Le hors-série “Les clés de l’anti-stress” de Psychologies Magazine du mois d’octobre-novembre 2019 consacre un article intéressant sur la sophrologie. Natalia Caycedo, docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie et présidente de Sofrocay, nous donne un éclairage sur la sophrologie créée par son père, le professeur Alfonso Caycedo. La sophrologie aide chacun à développer une conscience … Lire la suite…

La sophrologie, une profession de santé

Etant en contact par les divers moyens de communication ou en consultation avec de nombreux patients atteints parfois gravement, j’ai pu mesurer depuis plusieurs années les bienfaits de méthodes de soins les moins agressives. Face aux déserts médicaux, de nouvelles professions de santé prennent toute leur place. Je veux parler des homéopathes, des naturopathes, des … Lire la suite…

Sophrologie : ma routine facile

Vos bonnes résolutions de rentrée sont peut-être loin, mais votre stress, lui a certainement repris ses droits. Oubliée, la promesse de prendre du temps pour vous ? La liste de courses et le reporting hebdomadaire ont eu raison de votre envie de vous sentir mieux ? Rassurez-vous, la sophrologie peut vous aider au quotidien, et … Lire la suite…

Apprendre à lâcher prise en sophrologie

Attachons nous à ce qu’est ou n’est pas le lâcher prise en sophrologie, pour ensuite essayer de trouver le moyen d’y parvenir. S’éveiller à soi-même demande de lâcher-prise sur ce que nous avons imaginé être. Il est l’opposé du contrôle, nécessaire dans la vie de tous les jours, comme l’eau, l’air, la vie… Alan Watts … Lire la suite…

Comment aider un collègue qui va mal ?

Venir à la rescousse d’un confrère traversant une période difficile au niveau professionnel ou personnel requiert discernement, tact et empathie. Une mission dont s’acquittent celles et ceux qui ont l’esprit de solidarité et le sens du collectif ! Voici quelques clés pour mener à bien une « opération soutien ». → Consulter la page de Marie-France.

Allô Docteurs : Crise d’angoisse, la sophrologie pour reprendre le contrôle

En complément des thérapies psychologiques et psychiatriques, le recours à une technique de bien-être peut être intéressant pour apprendre aux patients anxieux à relâcher la pression et à gérer leurs angoisses et attaques de panique. Parmi ces techniques de bien-être : la sophrologie. → Consulter la page de Allô Docteurs.

7 exercices pour vous détendre au travail

Avoir une bonne posture, prévenir les coups de barre, faire de vraies pauses coupe-stress, de véritables sas entre vies privée et professionnelle… Autant d’exercices, extraits du livre Déstressez-vous au travail, de Gilles Diederichs, sophrologue et spécialiste de la relaxation, qui vous permettront de décompresser et/ou de réveiller votre énergie. Au travail ! → Consulter la … Lire la suite…

La sophrologie à la rescousse du moral des français

Olivier Véran, Ministre de la Santé a commenté le 19 novembre 2020 les résultats de l’étude CoviPrev sur l’impact psychologique de la pandémie Covid 19 sur la santé mentale des Français. Le Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) rappelle le rôle décisif de l’accompagnement sophrologique des personnes. La sophrologie est une alliée puissant pour amortir les … Lire la suite…