Les professionnels de santé en bonne santé
l’apprentissage et la pratique de l’hypnose permettent-ils d’être mieux protégé contre le burn out ? → Consulter la page de campus hypnoses.
Concentration
3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie
12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie … Lire la suite…
3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie
12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie … Lire la suite…
4 bienfaits peu connus de l’hypnothérapie
L’hypnothérapie, reconnue par l’Inserm depuis 1992, va bien au-delà de la simple relaxation ou de la gestion du stress. L’hypnose, ce mot qui évoque souvent des images de pendules oscillants et de contrôle mental, est bien plus qu’un simple divertissement. → Consulter la page de Psychologies.
Mieux apprendre à l’école : une cousine de la sophrologie dans La Maison des Maternelles
Une fois n’est pas coutume, l’émission La Maison des Maternelles a brillamment mis en lumière une pratique bien-être pour les enfants, qui est une proche cousine de la sophrologie. En effet, toute l’équipe accueillait début mars, Anne-Marie L. professeure, formée à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience. Elle explique alors ce qu’est … Lire la suite…
La respiration, une aide précieuse pour bien dormir
S’endormir rapidement n’est pas toujours chose simple. Si le recours aux somnifères ou à des compléments alimentaires est tentant, le risque est de se réveiller un peu vaseux et de développer une accoutumance. Bien plus naturelle et garantie sans effets secondaires, la bonne maîtrise de sa respiration serait une des principales clés de l’endormissement. Veronica … Lire la suite…
Tout savoir sur la sophrologie
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Comment pratique-t-on la sophrologie ? Comment se déroule la première consultation de sophrologie ? Quel est le coût d’une … Lire la suite…
Stress des examens : comment aider mon enfant à se préparer ?
Brevet des collèges, baccalauréat, ces examens mettent la famille à rude épreuve. Enfants stressés, parents agacés, comment préparer ces examens sans s’énerver ? Sophrologie, micronutrition, hygiène de vie… Les réponses de nos experts. → Consulter la page de Santé Magazine.
La sophrologie : définition, indications, efficacité
Synthèse des techniques orientales, de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, la sophrologie permet de développer votre propre conscience. L’objectif ? Améliorer votre bien-être en parvenant à harmoniser le corps et l’esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions. → Consulter la page de Doctissimo.
Contre les acouphènes, ce qui marche vraiment !
Si les acouphènes, ces bourdonnements dans l’oreille, restent énigmatiques, différentes solutions existent pour les faire disparaître ou les atténuer suffisamment pour que l’on puisse les oublier.. Passage en revue des traitements des acouphènes. → Consulter la page de Santé Magazine.
8 exercices de sophrologie pour aider à réduire le stress
En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement. Cette forme particulière de relaxation est donc recommandée pour l’évacuation et la gestion du stress. Elle propose des exercices faciles à faire au quotidien. → Consulter la page de Santé Magazine.
Vivre son accouchement plus sereinement grâce à la sophrologie
Environ 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie peuvent être pratiqués le jour J. Quels sont ses bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ? Comment se pratique- t- elle ? Toutes les réponses. → Consulter la page de Santé Magazine.
La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue
La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.
Comment la sophrologie peut aider à prévenir et guérir le burn out ?
Le burn out, qui n’a rien à voir avec une dépression, est encore tabou. Beaucoup d’actifs en souffrance, au bord de l’épuisement, n’osent pas l’exprimer. Ils craignent que l’on mette en doute leurs compétences. La sophrologie peut être un outil précieux pour aider à surmonter un burn out, ou à l’éviter. Les conseils de Nathalie … Lire la suite…
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
L’hypnose fascine, parfois elle dérange. Mais savez-vous vraiment quelles sont ses bienfaits en thérapie ? → Consulter la page de Psychologue.net.
Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail
Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.
3 techniques de respiration pour diminuer stress et angoisse
L’hypnose peut vous aider, pourquoi ? Pour quels problèmes est-elle efficace et utile ? Voici quelques éléments de réponses… → Consulter la page de Psychologue.net.
Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels
Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.
Comment récupérer grâce à la sieste flash
La sieste flash vous connaissez ? La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement. Concentration, mémorisation, diminution du stress sont améliorées par une pratique régulière. Car en cette période où il va falloir reprendre le … Lire la suite…
L’hypnose thérapeutique pour tous les maux
Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…
Sophrologie : une aide pour mieux télétravailler
Depuis le 17 mars, 5 millions de Français télétravaillent. Pour certains salariés, cela a été une révélation car d’après une étude réalisée par Deskéo 62 % souhaitent continuer. Mais pour conserver une bonne santé psychique, il est important de s’imposer des rituels dans la journée. Clémentine Joachim*, sophrologue, vous propose 3 exercices pour vous aider … Lire la suite…
8 exercices de visualisation pour renforcer son corps
Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.
En quête d’un second souffle avec la sophrologie
Alors que chacun aspire a changer d’air, les pratiques de respiration consciente, méditation sophrologie soigner le corps… et l’esprit → Consulter la page de L’Express.
L’exploration de vos 5 sens
La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment présent avec un esprit ouvert, … Lire la suite…
Éducation : la sophrologie s’invite à l’école
Les enseignants y sont de plus en plus favorables. La sophrologie favoriserait en effet la réussite des écoliers. Au lycée, il est possible d’attaquer la journée en lâchant prise. “Nos écoliers français sont les plus stressés du monde”, déplore pourtant Louis Musso, président de l’association pour la réussite des élèves sans stress (APRESS), qui exhorte … Lire la suite…
La sophrologie aide à gérer le stress des examens
Pour beaucoup d’adolescents, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. La sophrologie peut les aider ! À l’approche des examens, le stress monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente. Or, l’anxiété est contre productive, car elle annihile nos … Lire la suite…
Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie
Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…
Sophrologie, sujets Hauts Potentiels et troubles associés
Dès leur plus jeune âge, les sujets à hauts potentiels possèdent des caractéristiques étonnantes. Une précocité et une aisance dans tous pleins de domaines sont le plus souvent constatées: langage, motricité, coordination, langage, humour. Souvent dotés d’une intelligence hors normes, ces sujets présentent des ressources remarquables, si elles sont bien guidées. Car l’enfant aux potentialités … Lire la suite…
Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil
De la même façon que le corps et l’esprit ont besoin de bien s’alimenter, de s’hydrater ou encore de bouger, bien dormir est un élément capital à la bonne santé de chacun. Bien sûr, nous ne sommes pas tous égaux puisque certains seront revigorés après une nuit de 6h quand pour d’autres il en faudra … Lire la suite…
Tendance : des ateliers de relaxation pour les enfants
La ville de La Rochelle (Charente-Maritime) vient de lancer un programme de méditation pour les enfants à l’école. Une nouvelle étape dans la reconnaissance de cette pratique qui séduit de plus en plus de Français. → Consulter la page de France TV Info.
La sophrologie pour soigner les troubles chez les enfants
Phobie scolaire, timidité, troubles du comportement, problèmes de concentration, énurésie nocturne… De nombreuses difficultés rencontrées dans l’enfance peuvent être surmontées grâce à la sophrologie. On fait le point. → Consulter la page de Doctissimo.
Les bienfaits de la sophrologie au quotidien : témoignages
Que l’on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophrologie offre de nombreux champs d’application dans la vie quotidienne. Découvrez les témoignages d’Alain ou de Catherine qui pratiquent la sophrologie au quotidien pour réduire leur stress ou améliorer leur qualité de vie ou celles … Lire la suite…
Bac: les conseils d’une sophrologue pour gérer l’anxiété
CONSEILS DE COACH – Qu’est-ce que la sophrologie pourquoi est-elle un moyen de lutter contre le stress des examens? La sophrologue Catherine Aliotta, donne ses conseils pour aborder mentalement les examens. → Consulter la page du Figaro Étudiant.
Enfants: l’éducation au sommeil est nécessaire
Le sommeil est indispensable au développement cérébral des enfants et à leur santé en général. Mais bien dormir ne va pas de soi: cela s’apprend. Manque de concentration et d’attention, hyperactivité, troubles de l’humeur… Voilà le lot commun des petits écoliers qui ont des horaires de coucher irréguliers et dorment trop peu. Naturellement, cela va … Lire la suite…
Comment gérer ses émotions pour être plus performant ?
Il est parfois difficile de dompter ses émotions en plein effort sportif. Colère, peur, joie… tout peut arriver sur un terrain. Mais comment faire pour les contrôler ? Sylvain Baert, spécialiste en la matière, vous éclaire. → Consulter la page de L’Équipe.
Quand les émotions sont plus fortes que nous : méthode express pour revenir au présent
Lorsque nous nous sentons bouleversés dans notre corps, embarqués dans des projections psychiques, des ruminations quant au passé ou des anticipations sur le futur, tâchons toujours de revenir à l’ici et maintenant. → Consulter la page de Ma transformation intérieure.
Bac : la sophrologue Catherine Aliotta livre ses conseils
Comment aborder la veille des examens du baccalauréat avec sérénité ? C’est le sujet de cette interview réalisée sur le plateau de CNews et durant lequel la sophrologue Catherine Aliotta a pu livrer ses précieux conseils aux jeunes bacheliers. → Consulter la page de Sophro Actu.
La respiration magique : un exercice de pleine conscience pour aider les enfants à apprivoiser leur souffle et leurs émotions
Un exercice de pleine conscience proposée par Manon Jean, massothérapeute et réflexothérapeute, pour aider les enfants à apprivoiser leur souffle et leurs émotions. La respiration orientée vers le corps est essentielle avant de pouvoir appliquer cette même pratique à notre esprit. – Thich Nhat Hanh (moine bouddhiste) → Consulter la page de Apprendre, réviser, mémoriserTout … Lire la suite…
L’hypnose chez l’enfant et l’adolescent
Isabelle Ignace est psychologue clinicienne, hypnothérapeute. Elle intervient en tant que formatrice en hypnoanalgésie et en hypnothérapie à l’IFH. Dans cette interview, elle témoigne de sa pratique de l’hypnose auprès des enfants et des adolescents. → Consulter la page de l’institut Français d’Hypnose.
Améliorer sa concentration grâce à la sophrologie
Focaliser son attention sur ce que l’on est en train de faire permet de gagner en efficacité. Ces trois exercices de sophrologie vont vous aider à rester concentrée dans un univers sollicité par l’ordinateur, le téléphone… → Consulter la page de Top Santé.
7 exercices pour vous détendre au travail
Avoir une bonne posture, prévenir les coups de barre, faire de vraies pauses coupe-stress, de véritables sas entre vies privée et professionnelle… Autant d’exercices, extraits du livre Déstressez-vous au travail, de Gilles Diederichs, sophrologue et spécialiste de la relaxation, qui vous permettront de décompresser et/ou de réveiller votre énergie. Au travail ! → Consulter la … Lire la suite…
Stress, je t’aime, moi non plus
Aujourd’hui, le mot stress est employé au moins 1 fois par jour dans nos conversations, sujet d’actualité préoccupant, il fascine et fait peur à la fois, en tous cas il fait parler de lui. Et ce n’est pas pour lui faire la guerre et bien par amour que je l’évoque ici. Comme le définit Hans … Lire la suite…
L’hypnose à l’hôpital Trousseau
L’hôpital Trousseau a inauguré cette semaine une nouvelle unité de chirurgie ambulatoire pour les enfants, les médias relayent cette information. Ce service propose des outils (livres, jeux, tablettes numériques…) destinés à faciliter la prise en charge des enfants durant le parcours de soin. Plus particulièrement il développera deux techniques permettant de limiter l’usage de l’anesthésie … Lire la suite…
La sophro-ludique pour les enfants
Les adultes déplorent régulièrement d’être stressés par leur rythme de vie beaucoup trop rapide, enchaînant obligations professionnelles, familiales, activités diverses… Mais n’avez-vous jamais envisagé que votre enfant pouvait subir ce même genre de stress par la cadence qu’on lui impose ? En effet bien ancré dans le milieu professionnel, le mot « stress » vient … Lire la suite…