Les professionnels de santé en bonne santé
l’apprentissage et la pratique de l’hypnose permettent-ils d’être mieux protégé contre le burn out ? → Consulter la page de campus hypnoses.
Sylvie NARD
L’hypnose chez un chirurgien dentiste
Comment l’hypnose et l’auto-hypnose peuvent-elles améliorer la qualité des soins et le confort des patients chez un dentiste ? → Consulter la page de campus hypnoses.
Hypnose et auto-hypnose en maternité
La projection dans l’avenir est une des particularités de la grossesse, dans laquelle plusieurs personnes sont concernées : la mère, le père, le bébé et bien plus encore. Les ressources de chacune sont mobilisées dans ce passage « initiatique » Pour apprendre à se protéger de la douleur aiguë, à réduire son anxiété ou pour … Lire la suite…
Nouveautés dans l’hypnose en santé mentale
Un certain nombre de soignants ne connaissent pas l’hypnose clinique, d’autres pensent qu’elle est dépassée. Non seulement l’hypnose a continué de se développer au XIXème et XXème siècles, mais le XXIème siècle a enfin permis d’objectiver grâce aux neurosciences l’unicité du phénomène hypnotique en tant que processus de conscience (Hoeft et al, Jiang et al, … Lire la suite…
Voici ce qui se passe dans votre cerveau pendant une séance d’hypnose
Pendant une séance d’hypnose, le cerveau ne se contente pas de suivre passivement les suggestions de l’hypnotiseur. Voici ce qu’il se passe. → Consulter la page de Psychologies.
3 types d’insomnie à soigner avec la sophrologie
12 millions de Français souffrent d’insomnie, soit 20 à 30 % de la population. On peut venir à bout de ce trouble du sommeil avec la sophrologie. Catherine Aliotta, directrice pédagogique à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, explique dans son livre Sophrologie et sommeil chez InterEditions, comment venir à bout de l’insomnie … Lire la suite…
4 bienfaits peu connus de l’hypnothérapie
L’hypnothérapie, reconnue par l’Inserm depuis 1992, va bien au-delà de la simple relaxation ou de la gestion du stress. L’hypnose, ce mot qui évoque souvent des images de pendules oscillants et de contrôle mental, est bien plus qu’un simple divertissement. → Consulter la page de Psychologies.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Si elle est entourée de préjugés, l’hypnose s’affirme dans le domaine de la santé, démontrant son efficacité pour soulager douleurs et phobies, tout en offrant une relaxation durable. → Consulter la page de 20 minutes.
La sophrologie, cette aide pour accepter son corps après un accouchement
L’accouchement marque le début d’une nouvelle étape pour une femme, tant sur le plan émotionnel que physique. Cette période de transformation profonde peut conduire à une relation complexe avec son propre corps. En effet, ce dernier subi d’importants changements au cours de la grossesse et de l’accouchement. Prise de poids, ventre distendu, apparition de vergetures, … Lire la suite…
Mieux apprendre à l’école : une cousine de la sophrologie dans La Maison des Maternelles
Une fois n’est pas coutume, l’émission La Maison des Maternelles a brillamment mis en lumière une pratique bien-être pour les enfants, qui est une proche cousine de la sophrologie. En effet, toute l’équipe accueillait début mars, Anne-Marie L. professeure, formée à la sophrologie et à la méditation de pleine conscience. Elle explique alors ce qu’est … Lire la suite…
Peur du vide, la sophrologie pour prendre de la hauteur
L’acrophobie, la peur du vide, est une phobie qui se manifeste par une peur intense et irrationnelle des hauteurs. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle n’est pas synonyme de vertige¹, bien que ce dernier puisse en être une conséquence. Les personnes acrophobes éprouvent une anxiété démesurée dès qu’elles se trouvent en hauteur, même … Lire la suite…
Peur des aiguilles, surmonter sa bélénophobie grâce à la sophrologie
La bélénophobie est la peur des aiguilles, des piqûres et des épingles. Pourtant assez répandue, cette phobie¹ peut malheureusement entraver la prise en charge médicale des principaux concernés. En effet, les vaccins, les prises de sang, les perfusions sont pour eux de véritables cauchemars. À tel point, que cette peur peut entraîner des palpitations, de … Lire la suite…
Enceinte, quelles méthodes naturelles pour arrêter de fumer ?
Fumer enceinte peut comporter de nombreux risques pour le déroulement de la grossesse et le développement du bébé. Selon l’Agence française de sécurité sanitaire des produits dérivés (Afssaps) le risque le plus courant est la prise de poids insuffisante du bébé, qui pourrait entrainer des problèmes importants s’il venait à naître prématurément. Le tabac augmente … Lire la suite…
Sophrologie, une première étude scientifique de grande envergure !
En 2021, l’INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale) a publié un rapport traitant de l’efficacité de la sophrologie sur ses utilisateurs. Ce rapport indique que, jusqu’à présent, il n’existe pas d’étude montrant les effets de la sophrologie sur les personnes qui l’utilisent. Cependant, depuis le mois de mai dernier, la … Lire la suite…
La respiration, une aide précieuse pour bien dormir
S’endormir rapidement n’est pas toujours chose simple. Si le recours aux somnifères ou à des compléments alimentaires est tentant, le risque est de se réveiller un peu vaseux et de développer une accoutumance. Bien plus naturelle et garantie sans effets secondaires, la bonne maîtrise de sa respiration serait une des principales clés de l’endormissement. Veronica … Lire la suite…
Quatre voies pour plonger en soi
Comment accéder à ce monde insoupçonnées ? Jean-Marc Benhaiem, médecin et hypnothérapeute, propose quatre chemins à la portée de tous pour révéler ce qui échappe au conscient. Laissez-vous guider. → Consulter la page de Psychologies magazine.
Tout savoir sur la sophrologie
Technique de relaxation basée sur la respiration, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Grâce à des exercices quotidiens, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions. Comment pratique-t-on la sophrologie ? Comment se déroule la première consultation de sophrologie ? Quel est le coût d’une … Lire la suite…
L’hypnose : la thérapie la plus efficace pour se débarrasser de nos angoisses récurrentes rapidement
3 praticiens nous expliquent comment l’hypnose peut agir sur les traumatismes même anciens, les phobies, les addictions et les angoisses persistantes. Et comment elle peut nous permettre de ne pas reproduire, ni les mêmes schémas, ni les mêmes erreurs… → Consulter la page de Vogue.
Les bienfaits de l’hypnose périnatale
La périnatalité concerne la période avant grossesse aux premières semaine de vie du nouveaux né, et nécessite une attention particulière pour assurer une bonne santé maternelle et infantile. → Consulter la page de Psychologue.net.
Stress des examens : comment aider mon enfant à se préparer ?
Brevet des collèges, baccalauréat, ces examens mettent la famille à rude épreuve. Enfants stressés, parents agacés, comment préparer ces examens sans s’énerver ? Sophrologie, micronutrition, hygiène de vie… Les réponses de nos experts. → Consulter la page de Santé Magazine.
Contre les acouphènes, ce qui marche vraiment !
Si les acouphènes, ces bourdonnements dans l’oreille, restent énigmatiques, différentes solutions existent pour les faire disparaître ou les atténuer suffisamment pour que l’on puisse les oublier.. Passage en revue des traitements des acouphènes. → Consulter la page de Santé Magazine.
Hypnose : 8 problèmes qu’elle règle facilement
L’hypnothérapie utilise un état de conscience modifiée, entre éveil et sommeil, pour surmonter différents troubles. Cette pratique, validée dans plusieurs indications thérapeutiques, est de plus en plus utilisée à l’hôpital. → Consulter la page de .
8 exercices de sophrologie pour aider à réduire le stress
En agissant sur le corps et sur le mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement. Cette forme particulière de relaxation est donc recommandée pour l’évacuation et la gestion du stress. Elle propose des exercices faciles à faire au quotidien. → Consulter la page de Santé Magazine.
Vivre son accouchement plus sereinement grâce à la sophrologie
Environ 20 % des femmes craignent l’accouchement. Pour les aider à vivre cet événement le plus paisiblement possible, des exercices de sophrologie peuvent être pratiqués le jour J. Quels sont ses bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ? Comment se pratique- t- elle ? Toutes les réponses. → Consulter la page de Santé Magazine.
La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue
La sophrologie : définition, bienfaits et rôle du sophrologue → Consulter la page de Passeport Santé.
Sommeil, stress… Et si on emmenait son enfant consulter un sophrologue ?
Aller consulter un sophrologue pour un enfant peut avoir de nombreux bienfaits quant à la gestion du stress, une amélioration du sommeil et de l’estime de soi. → Consulter la page de Magicmaman.
Stress et hypnose
L’une des principales indications de l’hypnose aujourd’hui est la lutte contre le stress. Que ce soit chez un thérapeute ou tout seul à la maison, cette technique propose une solution efficace et durable. Découvrez tous les bienfaits anti-stress de l’hypnose. → Consulter la page de Cosmopolitan.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Thérapie, analyse, hypnose, yoga ? Qu’est-ce vraiment que la sophrologie ? Si on entend parler de plus en plus de la sophrologie, cette science demeure encore obscure. Autour d’elle se concentrent toutes sortes de fausses idées et d’appréhension. Voici un petit décryptage pour tout savoir de la sophrologie. → Consulter la page de Cosmopolitan.
Phases et techniques de l’hypnose
Hypnose ericksonienne, phase d’induction, de dissociation ; la terminologie de l’hypnose est impressionnante. S’il existe autant de termes, c’est parce qu’il n’y a pas une seule technique ni un seul état hypnotique. Alors quelles sont les différentes phases et techniques en hypnose ? → Consulter la page de Cosmopolitan.
Peut-on soigner la dépression par hypnose ?
L’hypnose permet de résoudre de nombreux tracas d’ordre psychique, tels que l’insomnie ou le stress. L’une des applications de ce type de thérapie est aussi le traitement des états dépressifs. Comment agit donc l’hypnose sur la dépression ? Est-elle vraiment efficace ? → Consulter la page de Cosmopolitan.
Hypnose et maladies
L’hypnose est aujourd’hui considérée comme une médecine douce ou une médecine alternative efficace. Mais peut-elle vraiment soigner toutes les maladies, en particulier les maladies graves ? Voici quelques éléments de réponse pour vous aider à mieux connaître l’hypnose et ses bienfaits. → Consulter la page de Cosmopolitan.
Comment la sophrologie peut aider à prévenir et guérir le burn out ?
Le burn out, qui n’a rien à voir avec une dépression, est encore tabou. Beaucoup d’actifs en souffrance, au bord de l’épuisement, n’osent pas l’exprimer. Ils craignent que l’on mette en doute leurs compétences. La sophrologie peut être un outil précieux pour aider à surmonter un burn out, ou à l’éviter. Les conseils de Nathalie … Lire la suite…
Quels sont ses effets thérapeutiques de l’hypnose ?
L’hypnose est une technique de plus en plus utilisée pour résoudre certains problèmes de santé aussi bien physiques que psychologiques. Comment marche-t-elle et quels sont ses effets ? C’est le moment d’en apprendre un peu plus sur cette méthode ! L’hypnose a pour but d’emmener la personne dans un état à mi-chemin entre la veille … Lire la suite…
Hypnose ericksonienne : c’est quoi ?
Depuis plusieurs années, l’hypnose a le vent en poupe et s’invite aussi bien sur les planches des théâtres qu’à l’intérieur des hôpitaux. Zoom sur une célèbre forme d’hypnose, de ses origines à ses différents domaines d’application : l’hypnose ericksonienne. C’est au célèbre psychiatre américain Milton Erickson que l’on doit l’hypnose ericksonienne. Au cours de ses … Lire la suite…
L’hypnose pour traiter la douleur
Maux de dents ou de dos, migraines… l’hypnose a des effets avérés contre la douleur. Elle est même parfois utilisée lors des anesthésies ! Comment cela peut-il bien fonctionner ? Découvrez toutes nos explications. → Consulter la page de Cosmopolitan.
L’efficacité de l’hypnose a-t-elle été prouvée scientifiquement ?
L’hypnose souffre d’a priori et de rumeurs qui peuvent rebuter certaines personnes. Un des arguments de ses détracteurs est que l’hypnose n’est pas prouvée scientifiquement. Est-ce vrai ? → Consulter la page de Cosmopolitan.
Trois exercices faciles pour retrouver un sommeil réparateur
La sophrologie, qui intègre des exercices de respiration et de visualisation, permet d’être en meilleure connexion avec nos ressentis, de mieux gérer les tensions et la fatigue. Du tout bon pour un sommeil de meilleure qualité. → Consulter la page de Top Santé.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
L’hypnose fascine, parfois elle dérange. Mais savez-vous vraiment quelles sont ses bienfaits en thérapie ? → Consulter la page de Psychologue.net.
Hypnose pour dormir : Somnifère pour sommeil très profond et régénérateur
Cette seance d hypnose pour dormir est une séance où vous allez ressentir les effets d’un somnifère anxiolytique et relaxant. Vous allez ensuite vous régénérer sur une plage paradisiaque puis vous endormir profondément. C’est une hypnose pour bien dormir tout simplement et dans un sommeil très très profond. Tout comme les séances d’hypnose en réelle, … Lire la suite…
8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil
Pour gagner en sérénité à l’heure du coucher, voici quelques exercices simples, conseillés par la sophrologue Catherine Aliotta. Cette relaxation dynamique (RD) propose des mouvements doux associés à la respiration et à une intention. Elle permet un relâchement musculaire et mental. Les exercices de “sophronisation” (S) reposent sur des visualisations ou des mises en situations … Lire la suite…
3 exercices pour gérer votre crise d’angoisse naturellement !
Crise d’angoisse, panic attack ou peur irrépressible, ces situations de « détresse » et de peur irraisonnée sont aussi imprévisibles que déstabilisantes lorsqu’elles surviennent dans notre quotidien. Elles peuvent être spontanées, causées après un choc émotionnel ou traumatique, apparaître suite à certains stimulis suite à une situation imprévue, ou faire suite à une dépression ou … Lire la suite…
Mieux vivre l’accouchement avec la sophrologie en période de Covid
Nous vivons la deuxième vague liée à la présence du coronavirus en France. Cette situation est stressante pour nombre d’entre nous et particulièrement pour les femmes enceintes. Les sophrologues ont l’habitude d’accompagner la grossesse, période qui peut être vécue dans le stress, ou avec appréhension de l’inconnu. C’est aussi une période de transformation du corps … Lire la suite…
Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie
Comment la sophrologie peut nous aider à gérer cette crise sanitaire ? Les réponses avec la sophrologue Coralie Soltysiak Face au climat anxiogène et à la crise sanitaire, la sophrologie se présente comme une méthode antidouleur, et comme une thérapie brève qui peut nous aider à mieux nous porter . Coralie Soltysiak est sophrologue et … Lire la suite…
4 exercices de Relaxation et Sophrologie pour alléger votre mal du confinement
Le premier confinement a été une épreuve plus ou moins inédite, voire compliquée pour certains ( et moins pour d’autres) , mais il nous a forcé à accepter une certaine perte d’autonomie, une promiscuité physique ( pour certains) et l’acceptation ( plus ou moins bien vécue ou non ) d’ une certaine perte de libertés … Lire la suite…
Reconfinement : 3 exercices de sophrologie pour calmer l’anxiété
Pas facile de rester à nouveau confiné(e) ! Pour mieux vivre cette période délicate, voici 3 exercices de sophrologie à répéter sans modération pendant les quatre semaines qui viennent. → Consulter la page de TopSanté.
L’hypnose, le retour de flamme chez les jeunes adultes
Effet rapide sur certains troubles et traumas, reconnexion du corps et de l’esprit, séance sans ordonnance ni chimie… l’hypnose a des arguments pour plaire aux jeunes adultes. À l’occasion d’une expo captivante à Nantes sur cette thérapie à bien encadrer, enquête et témoignages. → Consulter la page de Madame Figaro.
Nos conseils pour améliorer son bien-être au travail
Travailler dans le calme, trouver le bureau idéal, apprendre à formuler ses refus, avoir un soutien en cas de problème, prendre du recul, retrouver sa verticalité : 6 conseils pour mieux vivre son quotidien. → Consulter la page de Ça m’intéresse.
Comment vaincre l’hypocondrie grâce à l’hypnose ?
Examens médicaux en permanence, crises de panique, enfermement sur soi… La peur constante de la maladie ou « l’hypocondrie » peut devenir handicapante pour certaines personnes. Comment s’en sortir ? L’hypnose peut être une ressource précieuse pour cheminer vers la libération. Décryptage. → Consulter la page de Psychologies.
3 techniques de respiration pour diminuer stress et angoisse
L’hypnose peut vous aider, pourquoi ? Pour quels problèmes est-elle efficace et utile ? Voici quelques éléments de réponses… → Consulter la page de Psychologue.net.
Sophrologie : ce que dit la science de ses bienfaits potentiels
Sciences et Avenir fait le point sur le principe et les bienfaits de la sophrologie. → Consulter la page de Sciences et avenir.
Comment récupérer grâce à la sieste flash
La sieste flash vous connaissez ? La sieste flash, encore appelée micro-sieste, est un outil très efficace pour récupérer quotidiennement y compris au bureau. Elle est aussi très utile pour cette reprise après confinement. Concentration, mémorisation, diminution du stress sont améliorées par une pratique régulière. Car en cette période où il va falloir reprendre le … Lire la suite…
Mieux se connaître pour mieux dormir
Palier les troubles du sommeil grâce à des exercices respiratoires, c’est possible. Avec un bon environnement sensoriel, une hygiène de vie saine et des exercices adaptés, Caroline Rome, sophrologue attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris, nous apprend à mieux dormir. → Consulter la page de Psychologie.
Comment le stress fait dérailler la voix des anxieux lors d’une prise de parole en public
Si votre voix déraille quand vous prenez la parole en public, cela serait dû à des activations cérébrales causées par le stress, révèle une nouvelle étude américaine. La glossophobie ou peur de parler en public est un phénomène qui touche de très nombreuses personnes. Si le degré d’angoisse varie bien évidemment d’un individu à l’autre, … Lire la suite…
Et si vous changiez de vie ? La sophrologie peut vous aider !
Nombreux sont ceux qui rêvent d’une vie différente. Beaucoup veulent changer de lieu de vie, de région, être sur un rythme plus lent. D’autres veulent donner plus de sens à leur vie professionnelle, trouver une activité qui fasse vraiment « chanter leur âme ». Et pourtant, changer semble souvent si difficile ! Parfois, nous avons … Lire la suite…
L’hypnose thérapeutique pour tous les maux
Un état de conscience modifié durant lequel vous pouvez accéder à des ressources cachées de votre inconscient. C’est la promesse que vous fait l’hypnose thérapeutique. Il s’agit d’un outil très performant vous permettant de surmonter les barrières de votre esprit conscient. Pourquoi l’hypnose ? Soigner les maux par les mots. Grace à l’hypnose, vous vous … Lire la suite…
La sophrologie sous forme de jeu, pour aider les enfants agités ou anxieux à gérer leurs émotions
La sophrologie est devenue tendance ces dernières années. Déficit de sommeil, difficultés à passer un examen… Les raisons qui mènent à s’adresser à un(e) sophrologue sont très variées. Les parents y viennent aussi pour leurs enfants. Technique comportementale, la sophrologie ne s’intéresse pas à la psyché. Cette méthode psychocorporelle vise à favoriser la gestion des … Lire la suite…
Accouchement : zoom sur les différentes méthodes
Le choix de votre méthode d’accouchement répond à la fois à des impératifs médicaux et à votre sensibilité personnelle. Le premier point primant bien entendu sur le second. est important de bien envisager les options qui s’offrent à vous, et de vous renseigner auprès de votre maternité pour savoir si elle est à même de … Lire la suite…
Sophrologie : une aide pour mieux télétravailler
Depuis le 17 mars, 5 millions de Français télétravaillent. Pour certains salariés, cela a été une révélation car d’après une étude réalisée par Deskéo 62 % souhaitent continuer. Mais pour conserver une bonne santé psychique, il est important de s’imposer des rituels dans la journée. Clémentine Joachim*, sophrologue, vous propose 3 exercices pour vous aider … Lire la suite…
Comment retrouver le sommeil ?
Pendant la période de confinement, de nombreuses personnes ont souffert d’un sommeil perturbé. Cette période a été propice aux insomnies et cauchemars en tout genre en raison de multiples facteurs : inquiétudes, actualités angoissantes, rythmes perturbés, faible exposition à la lumière naturelle… Un mois après le début de déconfinement, pour certains, l’équilibre n’est pas revenu. … Lire la suite…
La sophrologie : une méthode de préparation à l’accouchement vraiment utile ?
Depuis les années 1970, la sophrologie, « inventée » par un neuropsychiatre espagnol, a gagné du terrain auprès des futures mamans. En effet, vous êtes de plus en plus nombreuses à y avoir recours. Anne Benilan, sage-femme libérale sophrologue, nous explique son intérêt pendant la grossesse et le jour J. – Qu’est-ce que la sophrologie … Lire la suite…
8 exercices de visualisation pour renforcer son corps
Fermer les yeux et se projeter en bonne santé, plein d’énergie, délesté de la douleur, des mauvaises habitudes… Ces exercices de visualisation envoient des signaux positifs au cerveau, afin que celui-ci agisse à son tour sur l’organisme. → Consulter la page de Psychologies.
Burn-out : le prévenir et en sortir
Poru prévenir le burn-out, les entreprises sont de plus en plus nombreuses à proposer des séances de sophrologie à leurs salariés. Véritable outil de bien-être, la sophrologie en entreprise contribue à une meilleur qualité de vie au travail. → Consulter la page de Bio Contact.
Soins palliatifs et Sophrologie : accompagner la fin de vie
En cette période de pandémie et de morbidité absolue, certains sujets sont importants à aborder, même si la thématique du deuil et de la fin de vie restent un sujet quelque peu « compliqué » à lire. La sophrologie, adoptée en accompagnement du traitement de certaines pathologies lourdes en France, est une technique bien souvent … Lire la suite…
En quête d’un second souffle avec la sophrologie
Alors que chacun aspire a changer d’air, les pratiques de respiration consciente, méditation sophrologie soigner le corps… et l’esprit → Consulter la page de L’Express.
L’exploration de vos 5 sens
La sophrologie vise à nous éveiller, nous connecter avec nous-même, et apprécier pleinement chaque moment de la vie. C’est une méthode pour améliorer en profondeur votre résistance psychologique et émotionnelle, et pour vous apporter plus de satisfaction dans votre vie. La sophrologie consiste à vous faire prendre conscience du moment présent avec un esprit ouvert, … Lire la suite…
Sophrologie ludique pour les enfants : 6 exos pour les aider à se concentrer
Stress, manque d’attention, anxiété… La sophrologie créative va aider nos petits, dès 4 ans, à mieux canaliser leur énergie. Ludique, elle mêle techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. → Consulter la page de Top Santé.
Aux racines de la sophrologie
Être bien dans ses baskets, c’est être bien dans sa peau et dans sa tête. Voilà l’objectif de la sophrologie, qui vise à donner à chacun les clés pour prendre conscience de ses perceptions intérieures, afin d’atteindre un bien-être physique et mental. Rencontre avec deux sophrologues orléanaises, qui détaillent les ressorts de cette discipline. → … Lire la suite…
Les effets de la respiration sur notre cerveau
La respiration a un impact important sur notre cerveau. Quels sont donc ses effets ? → Consulter la page de nos pensées.
Publication d’une première étude française évaluant la sophrologie dans le traitement des acouphènes subjectifs
Dirigée par Patricia Grévin, fondatrice du Pôle Sophrologie et Acouphènes, l’étude est co-signée par la sophrologue Claire Duval, et 3 médecins ORL, les docteurs Martine Ohresser, Michel Kossowski et Alain Londero. Cette première étude scientifique française sur le sujet vient d’être publiée dans la revue à comité de lecture Annales Françaises d’Oto-Rhino-Laryngologie et de Pathologie … Lire la suite…
La Sophrologie et le Permis de Conduire
L’examen du permis de conduire est souvent une épreuve anxiogène car de sa réussite découle de nombreuses amélioration du quotidien, pouvoir être indépendant pour faire ses courses, pour se déplacer librement, pour amener les enfants à l’école, au sport, etc…, ne plus être tributaire des transports en communs pour aller travailler, pouvoir voyager, etc… Il … Lire la suite…
Comment bien dormir avec la sophrologie ?
L’insomnie est le mal du siècle. Quand on sait que un actif sur trois a des difficultés à trouver le sommeil, et que un sur cinq est considéré comme insomniaque, c’est-à dire que son trouble du sommeil se poursuit chaque nuit au-delà de trois mois, on comprend que le sommeil devienne une préoccupation angoissante. Comme … Lire la suite…
Coronavirus : Comment faire face au confinement et à l’anxiété
Fermeture des lieux publics, perte de contact avec le monde extérieur et les siens, la situation inédite de confinement dans laquelle nous vivons est, pour la majorité d’entre nous, source d’anxiété et d’insécurité. Les messages d’alerte donnés par les spécialistes majorent l’angoisse générale ; il est cependant important de les comprendre et de les respecter. … Lire la suite…
Sophrologie et prévention santé
La sophrologie est connue depuis longtemps pour son apport indéniable pour la prévention santé, elle parait donc particulièrement utile dans les périodes d’épidémies. La pratique sophrologique peut s’inscrire en complément des recommandations d’hygiène et de comportements prescrites en cas d’épidémie. Vous retrouverez toutes ces information sur ce site dédié au souffle : La Fondation du … Lire la suite…
Éducation : la sophrologie s’invite à l’école
Les enseignants y sont de plus en plus favorables. La sophrologie favoriserait en effet la réussite des écoliers. Au lycée, il est possible d’attaquer la journée en lâchant prise. “Nos écoliers français sont les plus stressés du monde”, déplore pourtant Louis Musso, président de l’association pour la réussite des élèves sans stress (APRESS), qui exhorte … Lire la suite…
La sophrologie aide à gérer le stress des examens
Pour beaucoup d’adolescents, le printemps est synonyme de révisions, avec son lot d’angoisses et d’insomnies. La sophrologie peut les aider ! À l’approche des examens, le stress monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de moins bonne qualité et pour certains l’angoisse est très présente. Or, l’anxiété est contre productive, car elle annihile nos … Lire la suite…
Le masque et la respiration, mon point de vue de sophrologue
Voilà 17 ans que je suis sophrologue, et 17 ans que j’entends inlassablement : “Ah oui, les sophrologues, votre truc, c’est la respiration…” Eh bien oui, je l’affirme pour une fois, notre truc, c’est (entre autre) la respiration ! Et c’est pour cela que je vais en parler en détail, car c’est bien elle qui … Lire la suite…
Les pouvoirs de la respiration : reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie
Nous vivons dans un monde qui nous pousse à vivre de plus en plus rapidement et de plus en plus superficiellement. Ce sentiment d’urgence, partout et en toute chose, cette précipitation et cette vitesse incessantes, affectent notre respiration. Voici un exercice extrait de Respirons, de Nicole Bordeleau pour mieux gérer vos émotions, maîtriser votre corps … Lire la suite…
Coronavirus : au CHU de Bordeaux, de l’hypnose et et de la méditation pour déstresser les soignants
Anxiété, fatigue, stress, le personnel soignant est mis à rude épreuve depuis le début de la crise du coronavirus. Pour faire face à une cadence soutenue tout en maintenant leur exigence de travail, le CHU de Bordeaux leur propose désormais des séances d’hypnose et de méditation. → Consulter la page de France3.
Coronavirus : guide de survie si vous êtes enceinte pendant le confinement
Enceinte est-ce que c’est risqué de sortir pour aller chez mon gynécologue et/ou sage-femme ? Et mes échographies principales, ai-je le droit de les faire ? Cours de préparation à l’accouchement, sont-ils maintenus ? Si je suis suivie par une sage-femme libérale, ai-je le droit d’aller la voir ? Enceinte quels risque si j’accouche maintenant … Lire la suite…
Quelles questions se poser avant de s’inscrire à la maternité ?
Le papa peut-il assister à l’accouchement ? Combien d’accouchements sont pratiqués dans la maternité ? Quel est le pourcentage de césariennes ? Quel est le taux de péridurale ? Quel est le taux d’épisiotomie ? Puis-je choisir un suivi de grossesse hors de la maternité ? Puis-je choisir ma position pour accoucher ? Quels sont … Lire la suite…
Confinement et perte d’énergie : boostez-la avec la sophrologie !
Après six semaines de confinement, même si vous ne prenez plus les transports en commun et que vous gagnez donc en temps de transport, vous êtes à fond : télétravailler si c’est le cas, gérer les enfants et assurer le bon fonctionnement de la maison, d’où une sensation de perte d’énergie. Clémentine Joachim, sophrologue, nous … Lire la suite…
Comment retrouver le calme en soi
Nous nous sentons épuisés, inquiets, parfois meurtris. Besoin de calme ! Mais qu’est-ce que le calme ? Pourquoi lui résistons-nous ? Et comment, corps et âme, y accéder durablement ? → Consulter la page de Psychologies.
Première évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs
Objectifs Évaluer l’efficacité d’un protocole de sophrologie adapté à la prise en charge des acouphènes subjectifs invalidants en déterminant, sans comparaison à un groupe contrôle, si cette technique permet d’atténuer le handicap associé à la perception acouphénique. Matériels et méthodes Une population de 140 patients consécutifs (18–83 ans) a bénéficié d’un protocole comprenant 6 à … Lire la suite…
4 exercices de respiration pour trouver plus facilement le sommeil
Une bonne respiration augmente l’oxygénation du cerveau et développe la conscience corporelle. En maîtrisant son souffle, on parvient à canaliser les pensées qui nous envahissent. Apaisée, on trouve alors plus facilement le sommeil. Découvrez les 5 exercices pour un bon sommeil. → Consulter la page de Top Santé.
Tous à la maison : comment se créer une bulle de protection grâce à la sophrologie ?
On entame (seulement) la deuxième semaine de confinement. Mais déjà, parents et enfants trouvent que ce n’est pas facile d’être tous ensemble à la maison, tout le temps. Chacun aimerait avoir un peu d’espace pour soi. Et bien, c’est possible ! → Consulter la page de .
Confinement : apprenez à vos enfants à respirer avec les 4 saisons
Difficile de rester confiné dans un appartement quand on rêve d’aller courir dehors, de faire du vélo, du toboggan, des tours de manège au parc. Pourtant, il n’y a pas le choix. « Ce beau temps est l’occasion d’apprendre aux enfants, de façon imagée, ce qu’est la respiration contrôlée, un des outils majeurs de la … Lire la suite…
Arrêter de fumer avec la sophrologie : comment ça se passe ?
Vous avez décidé d’arrêter de fumer en étant accompagnée ? Le sophrologue fait appel à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Il vous aide aussi à prendre confiance en vous. “Une personne qui se présente en me disant qu’elle veut arrêter de fumer parce qu’elle a peur d’avoir un cancer ou une … Lire la suite…
Acouphènes et stress : 5 conseils de sophrologue pour mieux vivre avec
10% de la population mondiale, souffrent d’acouphènes, un trouble souvent accompagné d’une perte d’audition. Certaines thérapies alternatives peuvent aider à atténuer la perception de ces bruits parasites, qui génèrent du stress au quotidien. Claudine Granger, sophrologue, propose des pistes pour apprendre à mieux vivre avec. → Consulter la page de MSN.
Sport et sophrologie : quand l’esprit aide le corps
On sait que la sophrologie est une pratique de plus en plus utilisée que ce soit pour accompagner dans la gestion du stress, le sommeil, la confiance etc… Ce que l’on sait moins, c’est que cette pratique au départ a été reconnue grâce à l’accompagnement des sportifs. C’est à Grenoble que la Sophrologie à commencer … Lire la suite…
Sophrologie, sujets Hauts Potentiels et troubles associés
Dès leur plus jeune âge, les sujets à hauts potentiels possèdent des caractéristiques étonnantes. Une précocité et une aisance dans tous pleins de domaines sont le plus souvent constatées: langage, motricité, coordination, langage, humour. Souvent dotés d’une intelligence hors normes, ces sujets présentent des ressources remarquables, si elles sont bien guidées. Car l’enfant aux potentialités … Lire la suite…
Insomnie : comment l’hypnose peut aider à mieux dormir
Elle ne permet pas simplement d’arrêter de fumer. L’hypnose a d’autres atouts dans sa manche, y compris celui de lutter contre l’insomnie. → Consulter la page de madame Le Figaro.
Mais au fait, il se passe quoi quand on est sous hypnose ?
L’hypnose est source de fantasmes. On s’imagine facilement manipulé·e, sous emprise et sans maîtrise. Alors, que se passe-t-il vraiment lorsque nous sommes sous hypnose et à quoi cela sert cette pratique ? Une hypnothérapeute nous explique. L’hypnose est une pratique à laquelle nombre d’entre nous font appel pour régler petits et grands maux du quotidien. … Lire la suite…
Sceaux-d’Anjou. De la sophrologie à la bibliothèque
Le réseau des bibliothèques des vallées du Haut-Anjou propose depuis le 18 janvier et jusqu’au 22 avril un programme à fleur de peau intitulé « du rire aux larmes », où les émotions de toutes natures sont évoquées. La bibliothèque de Sceaux a choisi l’atelier « initiation à la sophrologie parents-enfants ». C’est ainsi qu’en … Lire la suite…
Les démarches administratives pendant la grossesse : que faut-il faire ?
Enceinte ? Bravo ! Mais ce n’est pas le moment de vous reposer sur vos lauriers. Vous devez penser à effectuer vos démarches administratives dès le début de votre grossesse. Vous allez commencer le parcours administratif de la combattante ! Le fameux petit carnet spécial grossesse à ne pas perdre Le médecin a confirmé ce … Lire la suite…
Sophrologie et hypnose, 2 approches efficaces pour retrouver un meilleur sommeil
De la même façon que le corps et l’esprit ont besoin de bien s’alimenter, de s’hydrater ou encore de bouger, bien dormir est un élément capital à la bonne santé de chacun. Bien sûr, nous ne sommes pas tous égaux puisque certains seront revigorés après une nuit de 6h quand pour d’autres il en faudra … Lire la suite…
La sophrologie pour gérer son stress
→ Consulter la page de Catherine ALIOTTA.
Peur en avion : les solutions pour la surmonter
Surmonter sa peur en avion : mission impossible ? C’est certainement ce que vous pensez si, comme un quart de la population, vous souffrez de stress voire d’angoisse à l’approche d’un vol puis une fois à l’intérieur de l’appareil. Rassurez-vous : des méthodes pour atténuer votre peur du voyage en avion existent et ont prouvé … Lire la suite…
Hypnose : techniques, bienfaits, comment ça marche ?
L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi… Les principes de l’hypnose Il existe plusieurs types d’hypnose … Lire la suite…
6 choses à savoir avant une séance d’hypnose
L’hypnothérapie est de plus en plus souvent utilisée pour lutter contre l’anxiété et la douleur. Mais elle est encore nimbée de mystère. Le point sur les tenants et les aboutissants de cette pratique, pour appréhender sereinement une séance d’hypnose. Bardée de stéréotypes, l’hypnose renforce en réalité un état de rêverie et de relaxation dont nous … Lire la suite…
Quand les blouses blanches s’essaient à la sophrologie à l’hôpital d’Avignon
Pour la première fois, en partenariat avec le centre de formation en sophrologie relationnelle de Jonquerettes, l’hôpital d’Avignon a proposé à son personnel, ce jeudi, une séance d’une heure de sophrologie. L’expérience pourrait être renouvelée l’année prochaine. → Consulter la page de France Bleu.