Partager la publication "La respiration, une aide précieuse pour bien dormir"
S’endormir rapidement n’est pas toujours chose simple. Si le recours aux somnifères ou à des compléments alimentaires est tentant, le risque est de se réveiller un peu vaseux et de développer une accoutumance. Bien plus naturelle et garantie sans effets secondaires, la bonne maîtrise de sa respiration serait une des principales clés de l’endormissement. Veronica Brown, formatrice et auteure, créatrice de méthode « alignée » et du podcast « respire », partage avec nous ses outils de travail.